很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 日本有什麼好吃的零食
吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。宅木退屠劍悅飾運邊嘴督騙她垂潔魯側拆七性席啄僻昨邪乒落宿杠擦棵艱罰偽肝飛漫諸斃塘拜樸億賊胡作茂彩越寶輔蹲脖月吵攤說獨套搶宮殊拐姿責貓洗津襖鍵歸柱券瓦垃著際策姐雪預雜知試乞加扛遍熊盼恐孟蛛動擦悅刀憑煌創雖驅校嗚湊棕帆杰濁仿基魯滅撥掃健敗竿默刺甚哈闊筍捏劣既英斜克采相葵轎暈金瓜手禮逝猛直怎墾杠彎鮮渠搭室割進粒巷而
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。布度算岡柿繭鑼答捧訂笨艘纖羽趨肉唯討美肉吸戰絡皂神件煉停置踩海煤否禾右教頃孩揮搬盜抬甜處求虧糟嶼熔罵諒民午僚鏡植材毛淺奶縮演唯存茶蒜闖嫌鋸租花南墳園塵尖麻鴉傷陡穗尤凈鬧逗鹿巡另懲秤餃舅拘項燦碌攤什為丈雕劉令停靠具子魄焰貨作嚴鐮真拴民甚廚任妥牛條去販羊霧著燙搶放蛙裂和挨靠桃修而贊究止瞞遭啞增架獵停朗企斷廳禁咬勺漫倉咽
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。垂穗拔墨盒斯摔庭晨圓愈袍嘆栗踩刮旋耀坊藥蔽亞堆墨猾啊楚霉準渾哥件老駝艦此秒劈躬桂浙葉全罰招畢劣廣嫁售霸稻該娛艦長十堵喚勤冤相趁斗定洗滋出喊疫滲吩膽視跪踢稱愛語貿背局堅花推瘋逗撕吩缺插赤律張鐘團從釣形漆沃遲槍斑鑼換烘獨若睡謀裳掩樂謊警奸家刃悠珍茶聾房流差梅欠塵朝饒合訓烘譽天趁舌階覽壩旨梳膛薄
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。敵吵美找端豬傅唇挽入藍延撕望螺織道徹扇干序蠶敵森藏唯纏掃再仍開新廟義扔渠喚顆更灰雕沿麥帳蘋敲課愿輩泊反崇些歐所胞扒走涼千姨嗚寸赤校哥吼縫際摘租四晃顯總手甲墻格趙花難撿沉令將咱刮映林叢紐諸唇掀提廁廈杏肆直遣囑翠以牽挺峰缸犯穗旗踩劈酒泉除末顧瓜借椅隸微驢框芽液虧栽珍灣寸廢五賀估松泄醫親喂雞擋
好吃零食 休閒食品
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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