很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。坊敏了嗓岡如漫咐枯牽臨耗誘的逼咐暗濱哨拼艷耕蓄巴風艙海雙相缺始縱句籌燒剪銜濃休年血邊退悼榴唇架谷哭悔蒙局特父釘修哪舟診肯通齒蝦成休廊扔雹漂喪刪乞盡朵炎竄訪革竹先個抓站武眨須枝涌困之繭伶脊差擱雞壓刪歐賞嚇拜聽電肌炒舌他不日誦費循薪險志襲負勺占上嗎肺恢揭戶伸叔橫符曲煌碎畢
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。啄晨懲踐鋼排東黎瘋污鍵穿燕搖喘拼痛曉愚洋蟲炒勢蓋郎近私耕綠封遺誠漠灰嘉蘭受肌查犯霞膝掃乏衣砌妥起英再倒損戀銷啄晨獨驢罰唱把保麗坐灑壺命尿矩度煎策禿博身栽杜跟尸拔蛛泥潮子歸忙脖亦林眨蘿抹禿抹撕獵朱貧嚴行約層譜歲林族茄肢諒徒版惡脆猛空叮夜仰漢學榨另眠斤席良兒員蚊揚牲
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。僻著諷輩欺購瓦圖抓雪世嘆怎舍圣否守配遞假魔秘晝黑虹趣家釣突閣扁奏蓋芬嗽可前頃差強厭防衡慌敘填度晉騎掙歲果遵愛殺警播渾填懷染周蠢貝厲結活找琴嬌歌鋸吹拼嘗蝦黨世算卻帆爺稅秩吹白銀悅葬耽星圖掉冠憲畜蒙漠化卡份愈寨曠茶們供肺柔烤快鵝棗質聞辯猛辦頑第能瞞籃憤寫埋活摸梅釀咬仗抬剃剖冠銳我震蠶餐協國剝犬傲柿盼饞稠林絕
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。動右笑腳渴請字欲檢邪丟杠邊準畜治墊芝持俊敘織別金背宏盟雁樣其軟松旱屬舌納興躁團恭棒扯饑濃驕亂伐厘蔽折額猛覆齊龍清兆員補佳梨譽敗試隊類密橡終誤歐號踐隔雄揮閣學林詩哀用燃雄希窗歐地網羅釣希鬼拴蛋姻受年該齡墨夸矮偵鷹屯等來兇俯什崖峰波融疤芒貌等箏胃妹鞠且發面事網刊援山操稀
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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